Meditación antiansiedad

Meditar es un estado de auto observación consciente. Cuando se alcanza esa conciencia profunda se logra una agradable sensación de paz interior, que ayuda a lidiar con los contratiempos y alivia emociones negativas.

¿Qué hacer para sentirse bien? Aprender a respirar correctamente, a concentrarse sin esfuerzo y a observar qué sucede dentro de cada uno. No es necesario cruzar las piernas para practicar meditación, sino que lo más importante es mantener una buena postura y el pecho abierto. Si no se ha meditado nunca, 5 minutos diarios es lo ideal para empezar, conectando con la respiración, el silencio y el presente. El aumento de tiempo llegará solo.

Meditar reduce el estrés, aumenta la confianza, modera los comportamientos impulsivos, fortalece el sistema inmune, ayuda a ser más optimista en la vida y mil cosas más. ¿Empezamos?